Mawashi, odnośnie tego co zaproponowałeś mi w moim temacie, to masz racje:D ale nie jestem w stanie zrobić sobie tej liny twojego pomysłu w związku z czym w miare mozliwosci zastąpie to innymi ćw. ze sztangietkami lub drążkiem. jedna sprawa mnie dręczy, mógłbyś mi wyjaśnic dlaczego taki sysytem zastosowałeś? chodzi mi o treningi w pon, wt, czw i [...]
i jeszcze jedno pytanko :) czy trening można stosować ciągle tylko okresowo stwarzać go lekko cięższym ? Czy po jakimś czasie treningu wymagana jest przerwa w jego kontynuacji ?
[...] TO NIE TRZEBA, ale jeśli miód ma podobne lub takie samo działanie to wolę jednak naturalny środek...NAJLEPIEJ VITARGO/CARBO/ ROZGOTOWANY BIALY RYZ Obawiam się tylko czy nie spowoduje to wzrostu wagi - i tak mam sporą OD WZROSTU WAGI DECYDUJE BILANS KALORYCZNY I CALA DIETA, WIEC NIE PZRYTYJESZ OD SAMEGO STOSOWANIA CARBO CZY MIODU PO [...]
[...] siedzi w imperialu, mam na mysli konkretnie nowy wypust bo to chyba roznica tez ? Domyslam sie ze malo mozliwe zeby w tej cenie bylo bardzo wysokie podobne do aptecznego,ale czy chociaz 50% mozna sie spodziewac? Bo nie wiem czy planowane 4iu (5xon 2xoff) ma wgl sens. Badał ktoś imperiala na steżenie czy jedynie na zawartosc gh? Jeszcze pytanie, [...]
[...] 490, pozniej dostal od tego samego goscia partie z 09.19, ktora sie rozni jest mniejsza od tej z 05.19 bil tak samo jak wyzej zbadal igf tym razem po 8h i wyszedl 350 czy na podstawie tego mozna wnioskowac ze gorszy sort albo lipa? Edit. Dodam jeszcze, ze miedzy jednym a drugim badaniem minal rowny tydzien po przejsciu z jednej partii na [...]
ja nigdy nie odczuwalem zadnego wpluwu - ktory mozna by bylo odczuw/zauwazyc - po suplementacji ZMA,czy suplementacja cynkiem i magnezem to co ma bolec i tak bedzie bolalo a jesli mam problemy ze snem - to od czasu do czasy,rzadko bardzo - idzie melatoninka suplemnetuje profilaktycznie zma,czy cynk czy magnez w rozsadnych dawkach z reszta jak [...]
[...] jak Twoja wiedza, Twoje odpowiedzi rowniez sa wybiorcze. Dlaczego nie odp mi na pytania "Kopniecie w JKD nie sa zaczerpniete z Karate, tego dowiedziales sie na zlocie czy to Twoja kolejna "teoria", nad ktora mozna sie jedynie posmiac? Jak do teraz nie udowodniles swojej teorii? Bo filmiki z youtube'a ktore wkleiles nie sa do [...]
[...] wyrażają siebie poprzez żywe podrabianie Bruce, odwrotną pozycję i gardę, która tylko prowokuje by władować im strzała... Jesteś zamknięty w ramach STYLU JKAD Miachale, czy tego chcesz czy nie. Nie można mówić, że jesteś otwarty, bo Twoja otwartość ogranicza się tylko do JKD A czy wyprzedza? Ja mówię, że nie. Zawodnik ze mnie teraz żaden, [...]
"To ze masz wiedze a propo nauk przyrodniczych czy tez ze ktos ma doktorat z biologii czy fizyki nie oznacza ze wie jak i co odniesc do sztuk walki, tego na studiach nie ucza. Oczywiscie potrafi widzac ruch opisac na nim sily dzialajace i co z tego wynika. Ale opisanie ruchu a zaprojektowanie go tak by odpowiadal zasadom dynamiki i to na [...]
[...] No i mase blednych teori na temat JKD pod wzgledem technicznym jak i teoretycznym. ;) Masz czas z tym ze przy uzyciu falszywych kont. "Tylko w przód i w tył, walka toczy się również na innych płaszczyznach. W każdej szerokiej pozycji można poruszać się stabilnie z odważnikami, litośći! Cofając się tylko do tyłu robisz podstawowy błąd, nie [...]
mam pytanie: Zapominamy o prowadzeniu łokci na zewnątrz pod gryfem Czy to moze byc przyczyna slabej sily klatki piersiowej ? Kolega widzialem nie prowadzi tak lokci i podnosi marne ... 50kg, cwiczy ponad miesiac czasu. Wczesniej nie zwazalem na to uwagi i myslalem, ze mozna i tak i tak cwiczyc. Czekam na odp.
a jak to jest do proteiny czy tez ja trzeba jesc w pewnych czasie po treningu czy to nie ma znaczenia. Mozna od razu po treningu mowie o serwatce czy ona pojdzie na marne i trzeba po treningu pewna przerwe zrobic. I czy bialko i weglowodany naprzyklad ryz czy makaron mozna spozywac w tym samym czasie. Bo ja robie tak gdy jem to popijam proteina [...]
[...] "dieta" zmienie sie w popularne teraz hasło "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" o tym też pomyślałem: Uwaga: Nie chce też aby ten artykuł był kolejnym powodem dla łasuchów czy czekoladowych skrytożerców do podjadania, czy tłumczenia swojego łakomstwa,czy lenistwa,czy słabej woli. Nie o to chodzi. To jest kolejna metoda która może być pomocna, [...]
[...] dozwolonych(!) ergogeników może zdziałać wiele,ale nie cuda a żeby brać BA solo i oceniać - to najsampierw nalezy wiedzieć czego można sie spodziewac! jesli ktos liczy na +10kg do masy i 20kg w WL w miesiac czy dwa,to sie przeliczy wzrost wytrzymałości,wzrost wydajności mięsni - na to można liczyć jakoś to na masę i siłę się przekłada [...]
to nastpenym razem zapytaj sie dlaczego odradza! na 99% bedzie ze nie bo nie 1% pewnie cos wymysli ale nie ma racjonalnych powodow aby nie pic z bialkiem/weglowodanami czy mlekiem jesli chodzi o kreatyne - robote robi insulina (wysoki poziom) a mix bilako + węgle + mleko - podnisie fchooi ten poziom samo mleko (duze ilosci mleko) podniosa bardzo [...]
si si azazelu - chodzi poprostu o to czy jest jakis progres z tygodnia na tydoizne czy nie ma wiem ze te kalipery - jesli sie nie potrafi mierzyc mozna wyyebac pamietasz jak Ci pisalem na bf'ie? ale o punkt zaczepienia nie jest to wyznacznik jak jest - bo nim jest lustro ale wyznacznik - w sesnie tego - czy jest progres tzm. czy jest tendencja [...]
[...] ktore w niemczech mozna kupic potem przerobic. Mowisz o dawaniu kolejnych srodkow... po niekad masz racje, ale jezeli ktos chce cos zrobic to to zrobi. Czy jest roznica czy sie ginie od Glocka czy od colta navy czy noza? Jedynie w bolu zapewne. Swoja droga ostatnio slawna sprawa co gosc na strzelnicy sie zastrzelil. A jakby zamiast siebie [...]
[...] 490, pozniej dostal od tego samego goscia partie z 09.19, ktora sie rozni jest mniejsza od tej z 05.19 bil tak samo jak wyzej zbadal igf tym razem po 8h i wyszedl 350 czy na podstawie tego mozna wnioskowac ze gorszy sort albo lipa? Edit. Dodam jeszcze, ze miedzy jednym a drugim badaniem minal rowny tydzien po przejsciu z jednej partii na [...]
[...] mixy wszelkiego rodzaju typu susta gdzie czasem kucharz dla wygody daje całkiem inne estry niż książkowo bo akurat takie ma a jak dodamy do tego mixy wysoko procentowe 400 czy 450 to już całkowicie może być wesoło i oprócz składu można się zakładać ile tak naprawdę tam siedzi mg. Potem powstają legendy ze ten czy tamten prop "kosi " czy jakaś [...]
[...] zacząłem od samej diety. Teraz powoli dokładam jedna rzecz po drugiej. Apogeum ma przyjść dopiero za 2-3 tygodnie ;) . Cały czas jakiś nowy bodziec. Wypalenie organizmu/ czy adaptacja. Jeśli mowa o diecie/ treningu/ czy stymulantach. Diety akurat nie zmieniam ale dokładam np. Ładowanie fatem . Plus e7d ładowanie weglami. Fat dla psychy i [...]
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
